Как сохранить деньги и здоровье. 10 простых правил
08.10.2012Первое. Покупайте продукты в сезон.
В первую очередь это касается овощей и фруктов. К примеру, с начала сентября и до поздней осени – это бахчевой сезон. В такое время рынки и магазины завалены дынями, арбузами, тыквами. В это же время на прилавках появляется кукуруза. Придя на рынок летом за этими же продуктами, вы ощутите существенную разницу в цене. В это время еще урожая нет. Также в июле магазины предлагают арбузы, которые быстро спеют. Их брать не только дорого, но и опасно. Так как в это время в них высокое содержание нитратов. Фермерские рынки собственных хозяйств надо периодически проверять. Так вы получите качественные продукты по приемлемой цене.
Второе. Пользуйтесь распродажами и купонными скидками.
Все крупные магазины, гипермаркеты и ритейлеры постоянно проводят стимулирующие акции разного характера. Их нельзя пропускать, так как это хороший шанс лишний раз сэкономить. Увидеть ее нетрудно, так как эта продукция всегда ярко обозначается цветными ценниками. Ее часто вывешивают на рекламных проспектах. Мерчендайзеры в магазинах кладут такой товар по акции с торцевой стороны прилавков. Второй вариант – это купоны. Такие скидки позволяют экономить более половины стоимости продуктов питания всех видов. Приобретаются они на специальных сайтах в интернете или вырезаются из воскресных газет. Здесь надо быть внимательным. Приобретайте распродажный товар с тщательностью. Продавцы могут снижать цены на товар и продавать его по акции потому, что у него истек срок годности.
Третье. Готовьте на работу домашнюю еду.
Самый лучший и проверенный способ сэкономить и оставаться в форме – это готовить в домашних условиях. Приобретите недорогой пластиковый контейнер, попробуйте пару-тройку простых и легких рецептов приготовления овощей или мяса. И вот, сытный и вкусный обед на работе готов.
Четвертое. Замороженные, консервированные и сушеные продукты.
Сравните цены на замороженные, консервированные или высушенные продукты. Стоят они намного дешевле, а вот полезных веществ в них ничуть не меньше. Например, заморозка овощей, рыбы и птицы занимает буквально несколько секунд. Это сохраняет их полезные свойства. Кроме того, обработанные овощи или мясо продаются в удобной для хранения упаковке. Достаточно взять необходимое количество того или иного продукта, а остальное положить обратно в холодильник. Чтобы сделать эти продукты еще полезнее, надо из консервов сливать сок, сироп и соленую воду. Не упустите из внимания сухое молоко. Продается также обезжиренное сухое молоко, которое можно смело добавлять в готовое пюре и десерты.
Пятое. Экономим на протеине.
Не все знают, что самый лучший источник полезного белка – это совсем не мясо. Самыми полезными по содержанию белка признаны бобовые крупы. Эти продукты полезные, с ними можно готовить массу полезных блюд. Но самое главное, что они стоят гораздо дешевле мясных продуктов. Для разнообразия можно сделать один раз в неделю бобовый день. Готовьте в этот день только вегетарианские блюда. Затем увидите, сколько средств вы сэкономили. Если без мяса вы никак не можете обходиться, то покупайте замороженную курицу. Диетологи в этом случае рекомендуют срезать верхнюю кожицу с курицы. Она содержит весь основной жир.
Шестое. Никогда не выбрасывайте оставшуюся еду.
Есть на западе особая группа людей – дампстердайверы. Это целая сеть иждивинцев. Они ходят по помойкам и собирают еду, причем самого лучшего качества. Но это на западе, где проживают люди первого мира. Поэтому еду выбрасывать нельзя. Если осталась еда, то поработайте немного мозгами и приготовьте из нее другое новое блюдо. К примеру, старый хлеб можно пустить на сухари. Сухари затем можно положить в суп или салат. Получится очень вкусно. А если у вас остался скисший кефир или молоко, то это находка для кухонных фантазеров. Таким кефиром маринуют мясо или используют в тесте для блинов.
Седьмое. Будьте придирчивы.
Не ленитесь и изучайте этикетки продуктов, их состав. Расспрашивайте продавцов или консультантов в крупных магазинах. Это специально обученные люди, которые подскажут, что сегодня продукты по сниженной цене лежат на данной полке. Если вы увидели, что срок годности истек, то сильно переживать не стоит. Сегодня производители в целях самострахования ставят дату годности раньше положенной. Однако это правило, опять же, не для всех продуктов. Будьте внимательны.
Восьмое. Не будьте ленивыми.
Перестаньте покупать нарезанный хлеб, мясные деликатесы и сыр. Стоят такие нарезки намного дороже цельных продуктов. Купите целый кусок и порежьте сами. Можно купить специальный нож, который мелко режет такие продукты.
Девятое. Готовим и покупаем оптом.
Ранее нами уже приводились рецепты низкокалорийных супов с низкой жирностью. Их следует готовить в немалых количествах. Приготовив целую кастрюлю такого супа, можно потом неделю отдыхать. Семье остается только доставать и разогревать блюдо. Таким образом вы экономите время, деньги, калории и нервы, конечно же.
Десятое. Делайте закупки в дешевых магазинах.
Ходите в магазины, которые по-настоящему дешевые. Это, наверное, самый простой совет, который по силам каждому из нас.
Кстати, добавим, что если Вам нужно избавиться от металла и металлических изделий, Вы можете не выбрасывать их, а воспользоваться услугой прием черного металла.
Смотрите также:
- «ВкусДоставка» - свежие продукты в СПб с доставкой на дом
- Рецепт вкусных блинов с 2 видами начинок (сладкая и несладкая)
- Правильное питание – здоровый ребенок. Как же все-таки правильно кормить своего ребенка?
- Ванна или душ?