Правильное питание – здоровый ребенок. Как же все-таки правильно кормить своего ребенка?

Правильное питание – здоровый ребенок. Как же все-таки правильно кормить своего ребенка?

Этот вопрос задают многие современные родители. Все довольно просто: материнское молоко, как правило, в первый год жизни, после разные прикормы с добавлением фруктов и соков и постепенный переход к обычной еде взрослых, состав которой — легко перевариваемые и полноценные белки, углеводы, жиры, витамины; постепенная тренировка пищеварительного тракта грубой едой, меньше каши, больше всего овощных блюд, желательно из разнообразных сырых фруктов и овощей и в хорошо потертом виде, к тому же большое количество соков. Давать еду только в том количестве, пока ест с аппетитом. Пусть ребенок встанет после еды немного голодным. Это главный регулятор аппетита. Второй регулятор, конечно же, физическая активность.

Употребление качественных продуктов — залог здорового организма! Большой ассортимент качественных продуктов Вы найдете в нашей сети супермаркетов!

Полнота не свидетельствует о здоровье ребенка, основное для ребенка и взрослого человека правильное питание. Жирные молочные продукты нужно очень строго дозировать. Как правило, ребенок только до двух-трех лет выглядит полноватым, потом должен быть худеньким. Если здоровый и подвижный — худобы бояться не нужно. Контрольные показатели правильного питания — масса и толщина кожной складки. Ребенку нужно увеличивать вес, но он не должен полнеть. Однако это всего лишь внешний результат питания, но не один из самых главных. Самое главное — это правильно обеспечить развития внутренних органов ребенка. Для этого необходимо не столько калории, сколько разнообразие витамин и большой набор микроэлементов. Достать их можно только из большого ассортимента сырой растительной еды. Добавление к обычной еде значительного количества фруктов, овощей и соков в сыром виде (не менее 300 г на день, а для пятилетних и старших — полкилограмма и дальше — к килограмму) не только необходимо, но и важнее, чем углеводы и калории.

Следовательно, чтобы было «много здоровья» и никогда не болеть, а если и болеть, то не слишком тяжело, нужны постоянные вправления. Наши дети болеют потому, что мало двигаются, едят чрезмерное количество жирной еды и мало употребляют зелени, их постоянно укутывают, боясь простуды, лишая тем самым свежего воздуха и еще пичкают огромным количеством «ненужных» лекарств. Не повторяйте этих ошибок, учитесь правильно кормить своего ребенка и радуйтесь вместе с ним здоровой и полноценной жизни.