Ешьте жирное и худейте! Как такое возможно? Наверняка вы зададите этот вопрос услышав о кетогенной диете. Суть кетогенной диеты заключается в запуске процесса кетоза, тоесть расщепления накопленных жиров из жировых депо с целью получения энергии. Для того, чтобы запустить сжигание жира в организме нужно прежде всего отказаться от углеводов-хлеба,булок,макарон,злаковых,сладостей и заменить их жирной пищей животного происхождения. Сало,свинина,сметана,сливки,масло,сыр,жирная рыба- необходимые продукты для развития и поддержания кетоза являются основой одной из самых эффективных низкоуглеводных диет. В отличии от высокобелковых диет вроде Аткинса, данная система питания не вредит почкам и не может вызвать белковое отравление, вызванное избыточным количеством протеинов в пище, которые не успевают перерабатываться пищеварительной системой. В жировой диете необходимая калорийность достигается заменой углеводов жирами животного происхождения. При этом калорийность продуктов и количество пищи не ограничивается. Можно есть сколько угодно жирной пищи и при этом терять собственне жировые ткани без потери мышечных. Не диета, а настоящий рай для любителей вкусно и сытно покушать.
Основное отличие высокожировой системы питания от традиционных низкокалорийных диет заключается в том, что данному режиму можно следовать постоянно с максимальной пользой для здоровья и фигуры.
Высокожировое низкоуглеводное питание не является временной диетой, сопровождаемой голодом,стрессом, депрессией и срывами, которые приводят к еще большему набору веса, чем был до диеты. Кетогенная диета не ограничивает в суточной калорийности и количестве потребляемой пищи, не приводит к голоду и недостатку энергии.
Жирная пища долго усваивается, создавая чувство приятной сытости. Жир очень энергоемкий нутриент, поэтому питаясь по данной системе вы не испытаете усталости и дефицита энергии. Ее основа-замена углеводов из растительной пищи жирами животного происхождения. Если вы до сих пор не верите в эфективность данной системы, попробуйте отказаться от углеводной пищи и полностью заменить ее жирной хотя бы на месяц. Потом встаньте на весы и результат вас приятно удивит. Наверное многие задавали вопрос, почему хищники которые питаются калорийным жирным мясом, имеют поджарые тела, когда травоядные едят низкокалорийную растительную пищу и обладают солидным запасом жира? Все просто- отложению подкожного жира способствуют углеводы, которые входят в состав растительной пищи и отсутствуют в животной, так же смотрите счетчик калорий. Организм у людей функционирует точно таким же образом, именно поэтому люди не толстеют от сала и свинины, зато легко поправляются от хлеба, макарон и злаковых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

АРХИВЫ
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Август 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июнь 2015
  • Октябрь 2014
  • Апрель 2014
  • Март 2014
  • Февраль 2014
  • Декабрь 2013
  • Ноябрь 2013
  • Сентябрь 2013
  • Август 2013
  • Июль 2013
  • Июнь 2013
  • Май 2013
  • Март 2013
  • Февраль 2013
  • Январь 2013
  • Декабрь 2012
  • Ноябрь 2012
  • Октябрь 2012
  • Август 2012
  • Июль 2012
  • Июнь 2012
  • Май 2012
  • Апрель 2012
  • Март 2012
  • Февраль 2012
  • Январь 2012
  • Декабрь 2011
  • Ноябрь 2011
  • Октябрь 2011
  • Сентябрь 2011
  • Август 2011
  • Adblock detector