Хотите похудеть — ставьте завышенную планку

Ученые из Ноттингемского университета (Великобритания) опубликовали в The Journal of Human Nutrition результаты исследования и назвали эффективный способ похудения.

Ученые проанализировали данные о 24 тысячах человек , которые пытались похудеть в течение 12 месяцев, и пришли к выводу, что сбросить вес легче, если ставить перед собой завышенные цели. Например, те, кто запланировал похудеть на 27 процентов, потеряли в среднем 19 процентов массы тела. Захотевшие похудеть на 16-21 процент сбросили всего 14 процентов. Добились же своей цели лишь те, кто пожелал на 10 процентов снизить массу тела.

Так что в похудении, как в карьере, надо ставить амбициозные цели.