Творожная диета: плюсы и минусы

Tweet Чем ближе Новый год, тем чаще появляются мысли сбросить несколько лишних килограммов. В праздничные дни хочется надеть...

Творожная диета: плюсы и минусы

Харчування взимку: правила здорового раціону

Tweet Зима – це доволі непроста для нашого організму пора року, коли природний імунітет вже значно ослаблений, а сезонні...

Харчування взимку: правила здорового раціону

Уход за пожилыми родителями

Tweet Как бы этого не хотелось нам, но родители с каждым годом становятся старше, ухудшается их психическое и физическое...


Кто из нас хоть раз в жизни не мечтал быть томной барышней из старинного романа? Эти утончённые барышни отличаются бледностью лица и чуткостью сердца – чуть что, сразу падают в обморок. Однако при ближайшем рассмотрении выясняется, что ничего хорошего в этом нет. Частично в частых обмороках чувствительных барышень виноваты чрезмерно туго зашнурованные корсеты – дышать было просто невозможно. Но это только часть правды, так же читайте Виниры на hdent.ru/виниры/. А другая часть – нехватка в организме железа. Именно железо, этот совершенно не дамский металл повинен в обмороках и бледном цвете лица. Чем ещё чреват недостаток железа? Извольте – слабость, головокружение, боли в сердце, раздражительность, ломкость волос и ногтей, сухость кожи. И для красоты, и для здоровья мало привлекательного.
В первую очередь, томная бледность может возникнуть у молоденьких девушек из-за обильных менструаций, у беременных женщин, поскольку большая часть железа идёт на формирование плода, и у тех, кто перенёс операции на желудке из-за плохого всасывания железа. Недостаток железа может возникнуть и при большой кровопотере при язвах, стоматитах, травмах.
Если у вас появились косвенные признаки недостатка железа, сделайте анализ крови на гемоглобин. Если гемоглобин низкий, то сделайте дополнительный анализ крови на содержание железа в крови. Большая часть железа – это именно гемоглобин, однако не всё, а только 60-70%.
Что же делать, если у вас низкий уровень железа в организме? Идите к врачу. Низкий уровень железа обычно приводит к железодефицитной анемии, или, как её ещё называют, малокровию. Железодефицитная анемия – не смертельное заболевание, но очень неприятное. При анемии снижается иммунитет, организм быстрее изнашивается, человек чаще болеет, особенно простудными заболеваниями, осложняется течение сердечно-сосудистых заболеваний.
Как же избежать анемии? Побольше кушать железосодержащих продуктов. Это красное мясо, печень, фасоль, орехи, зелёные овощи. В период беременности и кормления обязательно принимайте препараты, обогащённые железом. Их пропишет врач. Если у вас уже появились признаки железодефицитной анемии, примите меры по борьбе с нею. Помните, что железо, как и другие микроэлементы, имеет «друзей» и «врагов». Чтобы улучшить усвоение железа организмом, помогите ему — пейте клюквенный морс, настой шиповника, ешьте лимоны, кислую капусту. А вот чай, кофе, молоко, яйца могут замедлить всасывание железа.
Железодефицитная анемия лечится. Если вы всё же заболели, врач назначит вам препараты железа, которые в скором времени приведут ваше самочувствие в порядок, а через месяц-полтора восстановится и нормальный уровень гемоглобина. Но всё же старайтесь не доводить дело до болезни – лучше добиться интересной бледности при помощи декоративной косметики! Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*