Народные методы лечения бессонницы

Бессонница является наиболее распространенным симптомом депрессии и других нервных расстройств. Отсутствие полноценного сна приводит к усталости, раздражительности, головной боли.

Бессонница может быть хронической или острой. Хроническая бессонница длится от недели до нескольких месяцев, а острая заканчивается в течении нескольких дней.

Острая бессонница возникает на фоне сильных эмоциональных переживаний, но и серьезные заболевания, такие как заболевания сердца, артрит, также могут влиять на сон человека.

С бессонницей помогают справиться лекарства, также известные как снотворное, у них есть масса недостатков, например токсичное воздействие на печень, чувство усталости после сна, именно поэтому некоторые люди обращаются в народную медицину, дабы восстановить сон.

Народные способы лечения бессонницы

О самых эффективных народных способах лечения бессонницы https://med8.ru/narodnye-sredstva-ot-bessonnicy.html можно прочесть по данной ссылке.

Семена тмина от бессонницы

Люди привыкли использовать семена тмина как специю в кулинарных блюдах, но он также имеет различные целебные свойства, которые помогают пищеварению. Масло, получаемое из семян тмина, оказывает успокаивающее действие. Семена тмина – известное природное снотворное. Также чай с тмином поможет избавиться от усталости, вызванной недостатком сна.

Горячая ванна

Вы можете избавится от бессонницы, приняв горячий душ за два часа до сна. Горячий душ перед сном избавляет от микробов, которые вызывают раздражение и зуд. Чтобы душ оказал более эффективное воздействие добавьте эфирные масла, например эфирное масло ромашки, мелиссы или лаванды.

Валериана лекарственная

Валериана – растение, которое обладает седативными свойствами. Поэтому, валериана также широко используется в целебных целях, таблетки известные как валерьянка (зеленая для сна) оказывает успокаивающее и релаксирующее действие, расслабляет мышцы и обеспечивает хороший качественный сон. Смешайте натертый мускатный орех и корень валерианы по пол чайной ложки в двух чашках горячей воды. Оставьте на 15 минут, процедите и выпейте.

Пажитник сенной

Пажитник сенной помогает в устранении головокружения, бессонницы, и чувства тревожности. Смешайте две чайные ложки сока пажитника с одной чайной ложкой меда и принимайте каждый вечер перед сном.

Указанные выше народные методы весьма полезны в лечении бессонницы. Наряду с средствами и методами, описанными выше, убедившись, что комната, в которой вы спите достаточно прохладная и обстановка в ней спокойная. Еще одним эффективным способом нормализации сна является прогулка на свежем воздухе, непосредственно перед сном.