Правильное питание для малышей

Достаточно часто родителям приходится слышать вопрос о правильном питании ребенка. Под правильным питанием понимают сбалансированный набор полезных элементов. Детям в разном возрасте необходимо различное число углеводов, жиров, калорий.
Не забывайте о том, что питание должно полностью соответствовать возрасту. К примеру, четырех месячному крохе нельзя давать то, что можно детям постарше. Пища должна быть свежеприготовленной – это достаточно важный момент.

Впервые месяцы детской жизни основным продуктом является грудное молоко матери. Но с течением времени в рацион требуется вводить новые продукты, так называемый прикорм. Вначале его дают в небольших дозах, постепенно увеличивая граммы до ста пятидесяти – двухсот.

По полезности для организма на первое место ставят яблоки. Благодаря содержащимся в ним фруктовым кислотам происходит гибель гнилостных бактерий. Это значит, что крошечный желудок будет находиться под защитой. Помимо всего прочего в яблоках содержатся полезные микроэлементы, витамины и иные полезные вещества. В рацион важно вводить морковь и брокколи. Из капусты получится великолепный суп, а из перетертой моркови с яблоком – пюре. Разнообразные каши начинают давать еще с раннего возраста.
Для обеспечения нормального питания стоит придерживаться следующих принципов:

• Чтобы ребенок развивался полноценно ему необходимо трехразовое питание;
• Важно разработать полноценное меню. Рацион можно считать таковым в том случае, если ребенок ест разнообразную, а также полезную по составу пищу;
• Количество употребляемой еды должно определять возрастом и подвижностью малыша;
• Из меню не стоит совсем убирать сладости, имеющие природное происхождение;
• Ежедневно ребенок должен кушать свежие фрукты.
• Белковая пища должна поступать в организм минимум два раза в сутки.
Основу могут составлять следующие группы продуктов:

• Молочные изделия – источник кальция, который необходим для укрепления детских суставов и костей. Лучше всего не давать молоко в чистом виде, потому что оно является мощным аллергеном;
• Мясо – кладись белков, важных для правильно развития;
• Яйца, фрукты и овощи.

Также читайте на сайте http://ekonyus.info/index.php