Правила детокса после праздников

Длительные праздники и застолья могли не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье и, как следствие, фигуре. С началом трудовых будней пора браться за ум и вспоминать о здоровом образе жизни. Некоторые простые продукты помогут вам быстрее войти в привычный режим.

Вода
Самый простой способ вернуться к прежним пищевым привычкам — вспомнить о правильном питьевом режиме. Вода поможет вывести накопившиеся за длительные застолья токсины, нормализовать аппетит и водный баланс, который обязательно пострадал после злоупотребления спиртными напитками. Кстати, довольно эффективными являются детокс соки.

Зеленый чай
Поможет в вопросе детоксикации организма и такой напиток как зеленый чай. Он богат антиоксидантами, что улучшит ваше самочувствие, а также чашечка ароматного чая поможет обуздать тягу к сладкому.

Греческий йогурт
После завтраков оливье и селедкой под шубой следует перейти на греческий йогурт с пониженным содержанием жира. Добавьте к нему немного фруктов или замороженных ягод по вашему вкусу, если есть такое желание. Греческий йогурт богат бактериями, которые помогут нормализовать работу кишечника.

Кокосовая вода
Этот экзотический напиток давно уже можно найти на прилавках отечественных супермаркетов. Он особенно полезен тем, кто в праздничные дни злоупотреблял алкоголем. Кокосовая вода богата антиоксидантами и содержит много калия, который поможет вывести излишки алкоголя из организма. Особенно хорошо себя зарекомендовал этот напиток в борьбе с метеоризмом, который частенько случается при излишних возлияниях.

Богатые водой фрукты
Жаль, что сейчас не сезон арбузов — эта ягода очень подходит для разгрузочных дней после праздников. Но на прилавке можно найти ананасы или ягоды, которые тоже подойдут для детоксикации организма.

Овсянка
Если вас не привлекает греческий йогурт в виде завтрака, сделайте себе овсянку, добавив в нее немного фруктов или ягод. Такое начало дня поможет вашему пищеварительному тракту справиться с праздничной нагрузкой.

Омлет с овощами
Еще один вариант завтраков после бурных праздников — омлет с овощами. Ваш организм получит чистый белок и аминокислоты, а это поможет расщепить токсины алкоголя. Добавьте к омлету шпинат или брокколи и вы получите еще и грубое волокно для очищения кишечника.