Что такое иммунитет и как его повыситьПосле жаркого солнечного лета нас ожидают сезоны, ассоциированные для многих с различными болезнями. Осень, зима и весна – именно те сезоны, когда человеческий организм ослаблен и наиболее привлекателен для любого вида вирусов и заболеваний. А причина кроется в ослабленном иммунитете, о котором мы так часто забываем заботиться. Итак, в первую очередь необходимо иметь четкое представление о том, что же такое иммунитет.
Иммунитет – это способность организма противостоять различным заболеваниям, способность не пропускать их в организм и всячески противостоять внешним вмешательствам вирусов, вредоносных бактерий и других организмов. За все эти процессы отвечает иммунная система человека.

В организме с хорошим иммунитетом в бой с вирусом вступают вещества, вырабатываемые организмом для уничтожения болезней и вирусов, которые называются антителами. При ослабленном иммунитете бактерии с легкостью проникают в организм, размножаются и поражают определенные участки органов. Чаще всего человек тут же получает первые сигналы нарушения иммунной системы: плохое самочувствие, слабость, кашель, головные боли, и другие внешние проявления болезни.

У человеческого организма есть также дополнительная защита: в случае необходимости на помощь антителам приходят лимфоциты. И не забывайте, что для того, чтобы меньше болеть, нужны сохранять чистоту в доме. Не забывайте и  про народные средства борьбы с грызунами — мыши являются настоящими разносчиками заболеваний.
Медицине известны различные виды иммунитета:

1. Видовой иммунитет

2. Приобретенный иммунитет

3. Искусственный иммунитет

Видовой иммунитет защищает человеческий организм от заболеваний, которые свойственны животным.
После заболевания организм «запоминает» вирус и разрабатывает для него иммунитет для того, чтобы в следующий раз болезнь обошла нас стороной, такой иммунитет называется естественным.
Делая прививки, медики прививают организму искусственный иммунитет. Прививки бывают разными, препятствующими различным заболеваниям, гриппу, кори, свинке и т.д.
Наверное, у каждого есть знакомые, которые часто подвергаются заболеваниям и, наоборот, те люди, которые почти всегда находятся в здоровом состоянии. Теперь, зная, что такое иммунитет и задавшись вопросом «почему люди болеют», вы, наверняка, придете к одному бесспорному ответу на этот вопрос. Все дело в иммунитете.

За иммунитетом необходимо ухаживать, следить, поднимать его до необходимого уровня. Дилетанту все это может показаться сложным. Психология современного человека такова, что нам легче пить различного рода таблетки, когда болезнь уже подступила, нежели предотвратить ее появление. Однако все не так и сложно.

Образ жизни современного человека включает в себя очень много факторов, разрушающих естественную иммунную систему. Употребление алкогольных напитков, курительных смесей, нерациональный распорядок дня, экология, чрезмерные умственные и физические нагрузки – все это изо дня в день рушит иммунитет человека.
Из поколения в поколение люди считали, что движение – это жизнь, вели активный образ жизни, развивали как умственные, так и физические возможности. В 21-м веке люди больше сконцентрированы на развитии умственных способностей, стараясь всячески избегать физических нагрузок.

Однако потребность в физическом развитии нашего организма не уменьшилась и для того, чтобы быть здоровым и обладать хорошим иммунитетом, просто необходимо заниматься спортом и хоть как-то разнообразить свои «сидячие» будни активным образом жизни. Не обязательно ударяться с головой в спортивную гимнастику или записываться в секцию вольной борьбы, достаточно элементарной физической нагрузки, такой как бег, плавание или даже ходьба пешком.

Другим ключом к повышению иммунитета является правильный ежедневный рацион, организму необходимо потреблять витамины из здоровой, полезной пищи. Необходимо исключить из своего питания еду быстрого приготовления, очень жирную и пережаренную пищу, добавить больше фруктов, овощей, круп, кисломолочных продуктов.
Медики давно пришли к выводу, что ключевые основы, влияющие в дальнейшем на всю жизнь, человек приобретает еще в младенческом возрасте. Основа иммунитета закладывается в человеке с материнским грудным молоком. Поэтому очень важно, чтобы кормящие матери понимали значимость процесса кормления. В случае отсутствия грудного молока рекомендуют кормить малышей козьим молоком.
Для того, чтобы начать заботиться об иммунитете с осени, следует добавлять в чай настои различных трав, таких как зверобой, душица и мята, лучше использовать зеленый чай. Также можно добавить в свой рацион настой шиповника или чайного гриба.

В советские времена существовала своя процедура для повышения иммунитета.

Из листьев алоэ отжимали сок (0,5 кг), смешивали с 1,5 стакана кагора и с 0,75 стакана меда. Принимали полученную смесь по 1 столовой ложке за 10-15 минут до еды 3 раза в день.
Всегда лучше иметь крепкий иммунитет и предотвратить болезнь, нежели потом мучить свой организм, пичкая его различными пилюлями. Иммунитет можно начать поднимать в любое время года, каждому сезону присущ свой способ. Летом нужно купаться, плавать, прогревать свой организм на теплом солнышке, чтобы этого тепла хватило на холодное время года. Ранней осенью и весной выделять время на прогулки на природе или в парке. Закаляющие процедуры помогут вашему организму быть в форме в течение всего года.

Один комментарий на «“Что такое иммунитет и как его повысить”»

  1. Юля:

    Занятие спортом, натуральная пища, здоровый сон вот залог крепкого иммунитета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Adblock detector