5 способов снизить холестерин в крови
26.03.2018Вред повышенного уровня «плохого» холестерина для организма очевиден. Уже доказано, что такое состояние приводит к атеросклерозу и, следовательно, повышает риски инсульта и инфаркта, метаболического синдрома и даже болезни Альцгеймера (старческого слабоумия). Каждый день появляются все новые и новые медицинские данные, которые выстраивают причинно-следственную связь между избытком холестерина и неполадками в работе организма. Что же нужно сделать прямо сейчас, чтобы позаботиться о холестериновом балансе? Конечно, лучшая клиника в тимашевске предлагает Вам свои услуги по лечению любых заболеваний.
Отказ от вредных привычек
О вреде курения написано, и сказано уже очень много, и читать об этом лишний раз не очень хочется. Но в случае с повышенным холестерином этот совет как никогда актуален. Никотин и продукты горения действительно повреждают сосуды. На внутренней стенке артерий образуются микродефекты, которые организм пытается «залатать» циркулирующим в крови холестерином. В итоге образуется атеросклеротическая бляшка, которая рано или поздно способна полностью закупорить артериальный просвет.
Поэтому так важен отказ от курения. Уже через несколько месяцев уровень холестерина в организме снижается до концентрации, которая характерна для некурящего человека, т.к. ускоряется выведение холестериновых излишков.
Физическая активность
Физическая активность положительно влияет на холестериновый обмен. С одной стороны, занятия спортом предупреждают ожирение, а с другой стороны – ускоряют циркуляцию крови, и тем самым не позволяют холестерину прикрепиться к сосудистой стенке, т.е. не образуется холестериновая бляшка.
Ученые достаточно точно установили, каким должен быть оптимальный темп физической активности, чтобы действительно снижались риски атеросклероза. Оказывается, достаточно каждый день сжигать 250 «ненужных» килокалорий. Это эквивалентно 45 минутам обычной ходьбы или 25 минутам бега трусцой. Но если вам не по душе бегать или ходить, отлично подойдут плавание, йога, фитнес, танцы и т.д. Главное – заниматься регулярно и с удовольствием. Так вы не только защитите сосуды, но и подарите себе отличное настроение, ведь во время физической активности вырабатываются эндорфины – признанные гормоны удовольствия.
Рациональная диета
Уровень холестерина в организме на 1/3 складывается из холестерина пищи, а на 2/3 – из синтезированного в печени. Как раз на эту одну треть можно и нужно повлиять правильным питанием. Свой ежедневный рацион необходимо изменить, чтобы инфаркт или инсульт не нависли над вами Дамокловым мечом.
Принципы здорового питания просты и легко выполнимы:
Питьевой режим
Ученые советуют выпивать не меньше 1,5 — 2 литров обычной воды в день. Желательно делать это за 20-30 минут до еды. Жидкость необходима, с одной стороны, чтобы поступившая с пищей клетчатка разбухла, и начала адсорбировать вредные вещества (в т.ч. холестерин), не давая им возможности поступить в кровь. С другой стороны, вода – это основа всех биохимических реакций, протекающих в организме. Если развивается внутриклеточная дегидратация, то существенно нарушается метаболизм и появляются токсины, повреждающие сосуд изнутри.
Метаболические препараты
Медикаментозная терапия, назначаемая специалистами при повышенном уровне холестерина и угрозе развития атеросклеротических бляшек, включает ряд препаратов, в том числе статины, влияющие на обмен холестерина. К сожалению, даже препараты, специально предназначенные для снижения в крови уровня холестерина, не всегда помогают достичь нужных показателей.
Именно поэтому специалисты единодушны в необходимости комплексного подхода для улучшения липидного обмена. В последнее время все большее внимание они обращают на метаболические препараты, способные улучшать проводимое лечение.
Таким препаратом является Дибикор – безрецептурное лекарственное средство, разработанное отечественными учеными на основе таурина. Дибикор способствует снижению уровня «плохого» холестерина, улучшает метаболические процессы в сердце и печени.
Препарат можно принимать в комплексной терапии повышенного холестерина совместно со статинами. Добавленный в комплексную терапию, Дибикор способствует более выраженному снижению уровня повышенного холестерина. Больным с сахарным диабетом он может помочь не только снизить холестерин в крови, но и лучше контролировать уровень сахара.
Следите за холестерином и будьте здоровы!
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Поделиться:
Оцените статью:
4.5
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
5 способов снизить холестерин в крови
Рейтинг 4.50 (1 голос)
Добавить комментарий
Знаете ли вы, что:
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
ТОП-3 онкологические клиники Германии
Немецкая система здравоохранения считается одной из лучших в Европе и во всем мире. Особенных успехов добились онкологи Германии. После терапии в клиниках стран…
Читайте также
Как избежать обострения экземы: 7 правил
Проблемы с либидо: 7 факторов, снижающих половое влечение
Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?
6 секретов запоминания и забывания
Период отказа от курения: 10 способов справиться с последствиями
Лечение хреном: 5 средств домашнего приготовления
4 причины полюбить кабачки
9 симптомов, которые опасно игнорировать
Энергосберегающие лампы: 4 факта о возможном вреде для здоровья
Врожденные патологии и гениальность: 5 известных савантов
Как помочь ребенку с дисграфией: 8 советов родителям
6 продуктов с сомнительной репутацией, которые не стоит исключать из рациона
6 правил приготовления домашних лекарств из растений
10 малоизвестных фактов о младенцах
5 возможных причин синяков под глазами
7 гормонов, управляющих нашими эмоциями
Реактивный панкреатит у ребенка: 9 возможных причин
Дети и домашние животные: соблюдаем правила безопасности
Еда будущего: 7 новых видов пищевых продуктов
Последствия искусственного вскармливания для здоровья ребенка
Смотрите также:
- HOW TO TURN WEB CONTENT INTO ACTIONABLE SUMMARIES WITH AI CHROME EXTENSION
- EFFORTLESS RSS FEED EXTRACTION WITH GET RSS IN YOUR BROWSER
- EXPLORE NEW WORDS EFFORTLESSLY WITH HIGHLIGHT TO CHATGPT
- EXPLORE NEW WORDS EFFORTLESSLY WITH HIGHLIGHT TO CHATGPT