Диета при заболевании гриппомВ диете ежедневно должна быть в достаточных количествах растительная клетчатка.
Она не только улучшает процессы пищеварения, уменьшает брожение и гниение в кишечнике, способствует образованию в кишечнике витаминов, но и связывает и выводит из организма холестерин, снижая его уровень в крови. Кроме того, наличие достаточного количества клетчатки растительного происхождения способствует более плавному всасыванию сахаров из кишечника в кровеносное русло, обеспечивая их эффективную утилизацию и предотвращая переход в жиры.

Растительные волокна имеют гипохолестеринемическое действие, механизм которого связан с всасыванием желчных кислот и усилением их выделение с калом. Это, в свою очередь, стимулирует синтез желчных кислот в печени, усиливая окисление холестерина. Клетчаткой богаты свежие, отварные и тушеные овощи и фрукты — капуста, свекла, морковь, кабачки, огурцы, тыква, лук, дыни, лимоны, грейпфрут, клюква, арбузы, бананы, малина, яблоки, ячмень, хлеб с отрубями, преимущественно ржаной.

Домашние заготовкиДомашние заготовки реально способны спасти Вас от простуды, поэтому не поленитесь наделать варенья, соков, всевозможной консервации: питайтесь зимой полезными продуктами, а не полуфабрикатами. Зимой старайтесь питаться полезной пищей: это поможет не набрать лишние килограммы и Вам не придется изнурять себя жестокими диетами, чтобы хорошо выглядеть весной.
Ограничение углеводов в рационе должно осуществляться за счет легкоусвояемых (сахар, варенье, мед, блюда из манной и рисовой круп, кондитерские изделия), что легко превращаются в холестерин. Уменьшению количества холестерина в крови способствует использование в пищу овсяных отрубей, кукурузных хлопьев, моркови, чеснока и лука, нерафинированного кукурузного, льняного, соевого, подсолнечного, оливкового масла.

Один комментарий на «“Диета при заболевании гриппом”»

  1. Наталья:

    Ежьте побольше фруктов с витамином С и все будет в порядке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

АРХИВЫ
  • Январь 2021
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Февраль 2019
  • Январь 2019
  • Декабрь 2018
  • Ноябрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Август 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июнь 2015
  • Октябрь 2014
  • Апрель 2014
  • Март 2014
  • Февраль 2014
  • Декабрь 2013
  • Ноябрь 2013
  • Сентябрь 2013
  • Август 2013
  • Июль 2013
  • Июнь 2013
  • Май 2013
  • Март 2013
  • Февраль 2013
  • Январь 2013
  • Декабрь 2012
  • Ноябрь 2012
  • Октябрь 2012
  • Август 2012
  • Июль 2012
  • Июнь 2012
  • Май 2012
  • Апрель 2012
  • Март 2012
  • Февраль 2012
  • Январь 2012
  • Декабрь 2011
  • Ноябрь 2011
  • Октябрь 2011
  • Сентябрь 2011
  • Август 2011
  • Adblock detector