Быстро сбросить вес за 1 неделю в Новосибирске

Если придерживаться правильной методики, тогда избавиться от 1,5-3 лишних килограммов можно даже за 1 день. И это реально. Самое эффективное похудение за считанные часы можно выполнить путем освобождения от избыточной жидкости, которая в организме полных людей присутствует в переизбытке. Особенно много воды в целлюлитных отложениях. Всем, кто интересуется, как похудеть быстро, можно порекомендовать попытаться избавиться от переизбытка воды в жировых запасах.

Наиболее простой способ стать легче за счет потери жидкости – сильно пропотеть в сауне или бане. Перед посещением парилки женщине следует выпить потогонный чай с мать-и-мачехой, мятой, липовым цветом, листками черной смородины или малиной. После чая нужно принять горячий душ и только тогда отправляться в сауну. Долго в ней сидеть не стоит, достаточно будет нескольких минут. Обливаться холодной водой после бани не рекомендуется, иначе нужного для похудения потогонного эффекта добиться не получится.

После посещения парилки можно стать легче на 0,5-2 кг. Но быстрое похудение по этой схеме будет кратковременным: как только водный баланс в организме нормализуется, вес вернется на свои прежние позиции. Метод оправдывает себя только в том случае, когда девушке нужно срочно похудеть за небольшое время для того, чтобы, к примеру, влезть в слегка тесноватый на нее вечерний наряд. Часто увлекаться данной методикой не стоит, так как она может привести к обезвоживанию организма. Современные диетологи предлагают ознакомиться с 4-мя базовыми способами, как быстро сбросить вес за неделю. Вот их список:

1. Занимаемся аэробикой;

2. Выполняем упражнения с сопротивлением;

3. Кушаем цветные фрукты и овощи;

4. Внимательно слушаем свое тело.

Стать легче на 0,5-1 кг за сутки можно за счет ограничения поступления пищи. Среднестатический человек за 1 прием съедает до 500 граммов пищи, но есть и те, кто может проглотить гораздо больше. Если уменьшить каждую свою порцию вдвое, за день можно потерять до 500 г веса. Стоит предостеречь, что при значительном уменьшении количества съеденного ни в коем случае нельзя ограничивать себя в приеме жидкости. Стать стройнее можно, если пару раз в неделю устраивать разгрузочный день, на протяжении которого съедать порядка килограмма яблок и выпивать литр кефира.

Источник: novosibirsk.doctorgavrilov.ru

Опубликовано в: Лишний вес